सुबह के वक्त ध्यान हमें दिनभर शांति और तनावमुक्त रखता है-निरंकार सिंह
फर्रुखाबाद, समृद्धि न्यूज। हार्टफुलनेस ध्यान पद्धति ह्रदय पर आधारित चार अभ्यासों पर आधारित है। शिथिलीकरण की तकनीक से हम शरीर को तनावमुक्त करते हैं। शिथिलीकरण के बाद हृदय आधारित ध्यान में हम और अधिक गहराई को महसूस कर सकते हैं। सुबह के वक्त ध्यान हमें दिनभर शांति और तनावमुक्त रखता है। शाम के वक्त निर्मलीकरण…
